传递运动之美，梦想和快乐在这里启航

“绿树阴浓夏日长，满架蔷薇一院香”，仲夏时节我有幸参加了新中体万名教练计划第五期（梅州站）培训班。两天现场学习和之后的线上教学让我对教练这个角色有了深刻的理解，明白到了作为一名教练应当掌握的知识和技能，同时也对新中体开展的各项活动有了更全面的认识。

（冯校长作开学致辞）

给我们上理论课的老师居然是我抖音里的偶像“老董”——董利鹏，全马228的大神，他在抖音上的教程又科学又全面，没想到在这里遇见了“真人”，太激动了。董老师不仅跑得好，课也讲得非常好，我作为一个二十年的老教师，也被他的教学方法折服。

（幽默风趣的董老师在调节课堂气氛）

马进荣老师带领学员们到户外进行跑前热身和跑后拉伸的实践练习。马老师通过示范、组练、纠正等教学方式把动作要领和标准传授给每个学员。实操环节结束后，学员们纷纷表示热身、拉伸的理论和实践指导实在是太实用啦！

（马老师在进行学员动作纠正）

整个课程内容包括：科学健康跑步的原则、跑姿及常见错误分析、如何制定训练计划、室外实操环节、常见运动损伤预防和应对及如何成为一名跑步教练。教学中理论和实践结合得非常完美，既把科学训练理念传输给大家，又通过小组讨论、教师答疑、学员分享等形式解决了跑友们日常经常提及的一些具体问题。

（小组介绍环节）

“传递运动之美，带动三亿国人跑起来”，新中体万名教练计划第五期（梅州站）的学员们，经过两天理论培训和户外实训，于25日下午迎来结业时刻，我也如愿取得了结业证书。

通过这次学习培训，我认为要做好一名合格教练应当注意以下几点：

一要有系统、科学的运动理论：要会制定一份完整的训练计划，要能在日常训练中做好热身、拉伸的示范，懂得纠正一些不合理的跑姿，还要对器械、装备、营养、恢复等方面的问题有深入了解。

二要言传身教：为人师者要严格要求自己，自己做好，才可以去教别人，别人才能更听自己，信自己。要把自已当作训练对象，不断去提高自身的运动能力，把自已的感同身受共享给别人才是最好的案例。

三要有爱心：好的教练，是能很好地把自己的感情、感受传递给身边的人。我们通过向跑友介绍自己的跑步经历，传递运动之美；和身边一起参加运动的人交流，更多地分享科学运动知识；积极参与跑团的事务，带领队员更好地完成训练目标。

系统地学习跑步知识和训练方法

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