跑掉了脂肪，跑掉了坏情绪 他成为了大家眼中“没有烦恼”的乐观者

跑步是人生的一场修行，每一个跑马人的背后都有一个迫不得已的故事，而我这样一个伪大神也不例外。

2004年7月我大学毕业，进入梁启超纪念中学从事体育教学教育工作。工作之前，我经过7年系统的田径训练，可能是那时练得太苦太累了，对田径早已经“厌恶”之极了，出来工作后，很少再去跑步和锻炼。

一个人真正的堕落，是从放弃对自己身材的管理开始。工作以后，我长期熬夜、暴饮暴食，长年的不良饮食生活习惯，导致我的体重由原来的60公斤暴长至74公斤。终于在2018年的夏天，我的身体发出严重的警告，亮起了红灯，我在学校组织了的教职工体检中发现自己的身体出现了严重的问题，我患有三高和中度脂肪肝等疾病，医生建议我必须要改变现在的饮食规律和增加合理的运动，否则健康堪忧。

得知这个消息，我一度陷入迷茫，我经常对看镜子，看着眼前那个身材异常臃肿的自己，跟我自己从事的体育教学工作太格格不入了，所以我下定决心要用跑步去改变现在的一切。

我最初给自己定了一个小目标，每天至少要跑3K，连续跑100天。对于长期不运动的我，每天3K这种运动量，一周下来我全身多处肌肉酸痛，当时就有了放弃的念头。正当我犹豫不决的时候，我看到学校走廊上关于梁启超先生的名言“患难困苦，是磨练人格之最高学校”。是的，不经历风雨，怎么见彩虹呢？于是我又坚定了继续跑下去的决心。

就这样，我每天拖着疲惫的身体，在烈日热下、在风雨中全勤完成自己第一个百天跑步。在这100天里，我的体重减掉6公斤，身体状态、精神状态都有了很大的改善。正是这个百日跑，让我感受到跑步的魅力，慢慢地，跑步从最初的坚持变成现在的热爱，到今天，跑步已经成为了我生活上不可缺少的一部分。

2019年5月，我加入了新会圭峰跑团，认识了很多热爱跑步的跑者，他们来自各行各业，虽然职业不同，年龄不同，但大家都有着对一颗热爱跑步、热爱生活的心。

在各位跑友的鼓励下，我终于能把长跑坚持下来了。尤其是在我的好友兼教练-马导（网名）的帮助下，使我重新认识长跑，开始接触训练课表，关注自己的配速和心率，改善自己的跑姿，调整自己的呼吸，优化步频、步幅和触地时间，加强核心力量的训练，学习放松与拉伸。

经过几个阶段的强化训练，我的长跑水平有全面的提升，技术更全面，跑得更快、更健康。在枯燥的马拉松训练的道路上，感谢马老师一直耐心指导，风雨相伴。

跑步使我更健康。跑步是一场孤独修行，我开始学会享受一个人的孤独。跑完后大汗淋漓，感觉身体每个细胞都被激活了，不知不觉中身体变得强壮了，跑步后精力总是很充沛，能够去做之前向往的事，读书、徒步、旅行，生活慢慢变成了你想要的样子。

跑步使我更加乐观。跑步的时候能突然想通很多事情，心变得宁静沉着，不再只是抱怨生活，能够接受并渐渐地塑造生活的样子。它能让我从一个能吃的大胖子变成自律的小瘦子，让我懂得只要努力就一定能获得成就，就一定能改变自己，跑掉了脂肪，跑掉了坏情绪，充满了能量，憧憬明天。认识的人都觉得我从来都没有烦恼，浑身闪耀着光芒。

跑步使我更加坚强。从刚开始的1000米到后来的10公里，后来慢慢尝试半马、全马，每一个不可能的挑战都让自己用坚持和毅力去征服了。让跑步从坚持变成了习惯。

跑步使我更睿智。跑起来看到不同的风景，遇见不同的人，看人看事的角度改变了，有了发现美的眼睛和心情。

跑步使我更自律。坚持跑步，我不再熬夜晚睡，每天11点前睡觉，早上5点多起床；我不再暴饮暴食，拒绝碳酸饮料，拒绝“垃圾”食品；提前安排好所有的工作，工作条理性更强，效率更高。

人生就像一场马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。

仔细思考自己的人生，自己的未来，想要什么样的生活方式。如同开跑前，我们很可能跑得没有别人快，甚至在很多方面都不如其他人，但只要我们跑得更久，还是有机会赢过别人。在马拉松比赛中唯有持续努力并在别人怠惰时才能拉开差距。所以持续努力累积实力，远比当下的实力更重要！跑步并不会创造奇迹，但跑着跑着，你会重新认识自己，一个更优秀的自己！

首先感谢新中体，在教师节这个特殊日子里，能给我一个跟大家分享我跑步经历的机会。我作为教师，也是一名体育教师，我觉得带动学生参与体育锻炼，带动千万学子跑起来，引导他们养成终身体育锻炼习惯，是我们广大体育教师的使命与职责，我们责无旁贷。

在校园里，我每天都与学生一起参加学校大课间跑操；课堂上，我也常常跟学生们一起比赛，成绩并不重要，我希望用我的行动，能感染更多的师生参与到跑步运动中来。

周末假期，我也会带着学生和跑友们一起到各大公园里、绿道上进行晨跑团练，照几张照片发发朋友圈，记录我们生活的点点滴滴，希望能够用这种方式带动身边更多的人加入到我们的长跑队伍里面，让更多人感受运动的魅力。我坚信，一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远。

我校的校训是“厚德载物，自强不息”，这句校训是梁启超先生的儿子梁思礼先生在2001年以手写体的形式赠给我们学校的，用以激励我校师生要牢记德乃人之本，做人以德为重，育人以德为首；要胸怀博大，刚毅坚卓，奋发图强。

梁启超先生的《少年中国说》，我们启中师生都已经熟记于心，其中写到的“少年强，则国强”是最为深刻的一句话。它要求我们广大学子要继承老一辈的奋斗精神，树立远大的理想和抱负，积极参加体育锻炼，努力学习，磨炼意志，砥砺品格，野蛮体魂，文明精神。

我们是中华儿女，我们是时代的少年，肩负着建设祖国的重任，让我们一起跑起来，锻炼好强健的体魄，努力学习，为祖国美好的明天而奋斗！

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