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相聚学习，体会运动之美

陈佳林第一赛道

2021新中体万名教练计划第八期（揭阳站）于9月4-5日顺利举行。

作为中国大型的马拉松赛事运营公司，新中体为实现“传递运动之美，带动三亿国人跑起来”，在全国各地开展万名教练计划。

该计划目标在三年内培养一万名跑步知识分享者，通过邀请众多跑者精英及知名教练组成优质的师资队伍，以“线上+线下”相结合的模式，让学员们系统地学习训练方法，与他人无偿分享跑步知识，带动更多国人科学、健康、无伤地跑起来。

本次培训的报名要求是：全马完赛时间5小时内，并有宣传健康、科学跑步和带动更多人快乐奔跑的意愿。

本次课程参加的学员有三十余人，其中大部分来自广东省揭阳市，个别来自粤东的汕头、潮州、梅州市等临近城市，也有几个来自广州的跑友。

最特别的一位是来自浙江省杭州市的大神，他专程从杭州坐飞机来参加本次活动，热爱在他身上有了极致的体现！

本次课程大纲如下：

主题一：万名教练计划介绍

主题二：科学跑步的原则

主题三：训练计划的制定

主题四：跑步热身与拉伸练习

主题五：跑步技术分析

主题六：运动损伤分析

主题七：如何成为跑步教练

主题八：结业典礼

这位是新中体的董事长，他本人也是跑步爱好者，通过多年的坚持跑步，把自己的体脂率降下来，得到一个健康的身体！所以“大佬”们爱跑步从不夸张虚假！

新中体在全国范围内已经组织运营了多场大型马拉松比赛，可谓经验十足。

课程正式开始前，班主任介绍了万名教练计划，未来三年培养万名教练的宏达理想。

中国有大量的马拉松爱好者，但是能做到科学跑步的跑友却不多，我们需要把这些知识去宣传、去推广，让更多人爱上跑步，科学跑步，无伤跑下去！

本期课程的教官是董利鹏，他是国家一级运动员，比赛的经验和执教的经验都十分丰富。

他个人全马PB228，绝对的实力让我们这些跑渣羡慕不已！

课程的第一天，董教官把授课的知识分为几个板块，上午是理论知识，下午安排热身拉伸的实操培训。

教官细心的带着学员演示动作

教官传授的跑步知识，令我受益匪浅，比如初级跑友和进阶跑友训练时的注意点，决定一个人跑步能力是什么？如何通过科学的跑步训练计划改善自己的身材，从而使自己的马拉松成绩得到真正的提高......

整节课下来，满满的干货！系统而又详细！

遇到跑友们提问，董教官都会用他专业的知识进行耐心地解答！

以前，跑步到一定时间后，自己就遇到了瓶颈，难得这节课下来，终于找到了自己训练的方式和计划了，谢谢董教官！

如何通过数据分析一个跑者某阶段内是否成长，get到了！

本次课程，我们分成了5个小组，本人分配到第二组，咱们组起了个响亮而又有趣的名字“追疯”组。

学习使我快乐！

学习是丰富多彩的，还不乏快乐的小游戏时间。

教官讲解正确的跑步姿势

同时也有交流的讨论的学习时间，每个学员都是精神特别饱满。

本次能顺利圆满成功，离不开揭阳市越野跑协会理事会干部们的鼎力支持！谢谢！

认真记笔记，不能错过这些跑步干货。

室外课同样精彩，教官讲解并演示什么才是科学的热身和拉伸动作！

热身分解动作，教练亲自示范！

精彩的小组接力跑环节

全体拉伸

虽说炎热的下午，我们早已汗流浃背了，但是炎热的天气丝毫不影响学员们的热情！

两天的短暂相聚是有限的，课程结束后大家依依不舍地离开教室。

学员们可能会回到各自的城市，但是我们坚信我们都会带着这份荣誉和使命，把学到的跑步知识薪火相传，让更多的人学会科学健康地跑步，扩大国内马拉松群众基础，让全世界见证咱们中国马拉松的崛起！

毕业啦！我们的集体大合照

素材来自班长做的短视频

投稿：陈佳林

责编：李玉仪

终审：冯洁雯、郑志强

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