科普 | 一文读懂运动性低血钠症（EAH）
以下文章来源于第一赛道急救 ，作者张昱、冯华
人生的赛道有很多，安全和健康是公认的第一赛道！
在低气压、炎热环境下的长时间耐力跑过程中
人体大量流汗，钠离子随汗液排出体外
如单纯补充淡水则容易引起运动性低血钠症
什么是运动性低血钠症？
2012波士顿马拉松，28岁女跑者辛西娅·卢塞洛突然出现意外，之前她的感觉一直都很好，为了尽可能避免脱水，她在每个补给站都喝了水。但当跑到22英里标记处的时候，她突然感到恶心，接下来的一分钟，她开始眩晕并最终瘫倒在地。随后她发生了癫痫，热心观众立刻喊来了救护车。
当她被送到医院时，已经彻底陷入了昏迷。虽然经过多次抢救，但两天后依然不幸去世。事后诊断发现运动性低血钠脑病（EAHE）以及横纹肌溶解症是罪魁祸首。
一、起因
二、 症状
三、预防
适量补充水分，在运动过程中不在短时间内大量饮水。根据美国运动医学学院《计划饮水》项目指南中的指引：运动前按照体重大小逐步补充水分，约每公斤体重5-7ml等渗饮料进行赛前准备，运动期间每小时饮用400-800ml饮料，以及运动后根据体重及尿液深浅来补充水分和电解质。根据实际赛事中的统计，适量补充等渗运动饮料相对单纯补充饮用水或低渗饮料更能有效预防运动性低血钠症。
四、总结
运动性低血钠症非常罕见，一旦发生危险性极高。耐力运动过程中，过量饮水是运动性低血钠症发生的主要原因。预防运动性低血钠症的关键，主要是通过对跑友本身的宣讲教育，在运动期间对自己的饮水进行合理规划，以及针对医护人员对运动性低血钠症的早期识别和治疗。运动性低血钠症的治疗取决于临床症状，对于轻症或中度症状，可以通过限制水分摄取或口服高渗盐水进行急救处理。
原创：张昱、冯华
终审：张昱