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肥胖是会呼吸的痛
它长在我身上所有角落
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你可知道，呼吸不当不单单会痛
甚至还会中毒！
今天就和大家聊聊
过度通气综合征
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过度通气综合征，英文全称：Hyperventilation syndrome（简称：HVS），一般是由于过快的呼吸导致身体排出过多的二氧化碳而造成，由于过多的二氧化碳被排出导致血液中酸碱值（PH）升高、动脉血二氧化碳分压（PaCO2）降低，血浆碳酸氢盐相对增加，引起继发性呼吸性碱中毒等症状体征，所以一般也称作“呼吸性碱中毒综合征"或者"呼吸神经综合征"等等。
简单来说，就是因为呼吸不当，导致血液酸碱平衡被打破，引起碱中毒。
根据第一赛道的赛事医疗数据分析，HVS患者占每场赛事所产生的伤病人员中的6%~8%，而且该综合征不只是运动时出现，日常生活中也可因为哭泣、叹息而发生。（1）身体缺氧：长时间剧烈运动导致肌体缺氧，高频率的呼吸是对缺氧的代偿反应，但同时会造成二氧化碳排出过多而引起呼吸性碱中毒；（2）代谢增加：剧烈运动时代谢增加，肺血流量增多，反射性引起过度通气；（3）心理因素：神经高度紧张或情绪过度激动，呼吸频率增加引起的过度通气；（4）训练不当：部分运动员的日常训练中动作要领掌握不当，比赛时步频、摆臂及呼吸的协调不足或冲刺时步频过快，过早疲劳，而只能张口呼吸，因超体能而引起的过度通气。（3）四肢末端或（和）颜面麻木：除麻木外，部分出现肌肉痉挛甚至强直、手足抽搐；（4）头部不适：头痛、头晕，少数出现视物模糊，严重者可能会出现晕厥等意识障碍。1、情绪调节：要对过度通气有所认识，日常生活不压抑情绪，放松心情并放慢呼吸，精神性过度通气所致的呼吸性碱中毒患者常有癔症倾向，日常可给予心理治疗使患者有稳定的心理素质和健全的人格；2、饮食作息：运动员应保持作息正常，避免熬夜和过量摄入含咖啡因的刺激性饮料；
3、节奏调整：运动时注意保持平稳的节奏，合理调整自身呼吸。1、腹式呼吸：患者采取腹式呼吸，以减慢呼吸频率；
2、心理干预：既往身体健康的青壮年其过度通气情况主要是因为精神受刺激（赛事行程或日常生活压力紧张）导致。精神受刺激使交感神经兴奋性增高，刺激呼吸中枢引起过度通气，急救措施可考虑结合心理疏导调节患者紧张情绪，稳定呼吸频率，同步结合吸氧进行处理；
3、吸氧治疗：通过吸氧纠正肌体缺氧，缓解过度通气症状；4、限制二氧化碳排出：采用面罩进行限制通气，增加呼吸道死腔，重复吸入面罩内的二氧化碳以提高血液的PaCO2纠正低炭酸血症。过度通气综合征在运动场景或日常生活中是十分常见的，早期可通过自身稳定调节和急救措施进行缓解，如长时间内未能缓解症状或出现其他紧急状况应立即与医护人员联系，尽快送院救治。希望大家可以在放松身心的状态下享受运动带来的乐趣，用愉悦的心情来传递运动之美。
爱生活爱自己
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新中体作为全国综合实力排名前列的马拉松赛事运营商，也是内地首家获得国际认证急救培训资质的赛事运营公司，导师团队现有合作急救导师37名。除了协同各地卫健系统及社会救援力量联合打造《九位一体马拉松赛事医疗保障体系》，新中体同时也在线下为各机关、企事业单位及200万+“新中体粉”跑友开展国际认证急救培训，4年来共为社会培训国际认证急救员数千人遍布全国。
原创：张昱
终审：张昱
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