2014年9月,彭建华代表湘西州参加湖南省第十二届运动会,夺得1500米金牌(4:02.32)、5000米银牌(15:0)并打破省运会记录。
“我代表湘西去比湖南省运会,被我们体校的一个老师介绍到江西,他们正在招铁人三项队员。”彭建华说道。
那一年,不满18岁的彭建华来到江西九江,练了一年多铁三。在游泳、骑车和跑步三个项目中,他的强项无疑是后者。
那一年多训练的收获是,2017年全运会,他荣获游跑两项(游600米,跑10000米)全能冠军。
“领先第二名挺远的吧。他们都是跑步的不会游泳,游泳的不会跑步。”他回忆说。
此前江西铁人三项队已于2015年年底解散,但他被留下来,加入新组建的中长跑队,主项从一开始就是5000、10000米。
在一次采访中,主持人问彭建华,为什么他的最后冲刺比非洲选手还要猛,是怎么练就的这种杀手锏?彭建华回答说,他在练长跑之前,练过一年多的铁三,身体素质等比较强,可能大腿比较有力。
苗浩在2019年IRONMAN70.3柳州站中以突破4小时的成绩完赛,是113公里距离迄今唯一一位突破4小时的中国运动员;在2020年阳朔铁人三项赛半程大铁项目上,他再次刷新个人113公里距离的用时纪录,以3小时54分13秒创造了当时的亚洲半程大铁纪录;2021阳朔铁人三项赛,他再度参赛,并以破4的好成绩成功卫冕半程大铁组男子冠军。
日本职业铁三运动员户原开人,正是之前大铁亚洲纪录的拥有者。
户原开人1989年出生日本神奈川县,大学时代开始接触铁三,毕业后成为职业铁三选手,主要活跃在日本本土赛事以及亚太区IRONMAN赛事。他最知名的成绩是2015、2016和2019年获得三届宫古岛Strongman超铁冠军。
IRONMAN方面,户原最喜欢参加的比赛应该是IRONMAN兰卡威,五次职业组出赛,两次站上领奖台,最好成绩是2018年的亚军。
兰卡威以外,户原还在2016年IRONMAN澎湖获得过一次亚军,另外他也曾来过中国,2017年IRONMAN柳州70.3,户原获得了职业组第7名,他的完赛时间是3小时50分56秒。
户原职业生涯最高光是在2016年,这一年他表现十分抢眼,两次站上职业组领奖台并且还远赴法国,在IRONMAN维希拿下职业组第9名,完赛时间为8小时33分17秒,而这也正是此前的亚洲大铁纪录的由来。
正如波士顿马拉松对于马拉松跑者、UTMB对于越野跑爱好者的意义一样,在夏威夷KONA岛举行的铁人三项世锦赛是所有铁三爱好者心中的神级殿堂(该比赛通常在夏威夷的KONA 举办,而 2022 年 5 月,它首次离开了夏威夷,来到了美国犹他州的圣乔治——实际上,它属于被延期的 2021 年度世锦赛)。而KONA也成为铁三运动至高无上的代名词。
铁三选手的理想体重
铁人三项圣经的作者乔福瑞尔(Joe Friel)提出一个“体重除以身高比率(weight-to-height ratio; WHR)”,以下简称为“理想体重”或WHR,其计算公式如下:
马拉松选手的理想体重
一份针对1996-2011年100位顶尖田径选手的研究,男子马拉松选手的BMI约介于19至20之间,若同样以175公分身高的选手来举例,则体重应介于58.2至61.3公斤之间。
以女性跑者来看,BMI则较低,约略在19左右,以同样160公分高的女生来看,体重约为48公斤左右。
铁三选手与马拉松选手的体重差异
你发现了吗?同样都是175公分身高的男性选手,铁人足足比马拉松跑者重了至少4公斤;同样都是160公分高的女性选手,铁人足足比马拉松跑者重了至少3公斤。
会有这样的差别,主因在于马拉松选手的竞赛过程较为“简单”,当体重越轻,身体负担也越低,并减低了身体与地面在跑动过程的冲击性,同时跑步的“经济性”与“用氧效率”也越高。反之,铁人三项选手的竞赛过程则复杂得多,游泳过程需要使用的胸大肌、三角肌、阔背肌、斜方肌等上肢肌群,都会比单纯的跑者发达得多;另外,自行车所需要用到的股四头肌、股二头肌、臀大肌也会较跑者来得发达。
素材来源:爱燃烧、Ironcats、全球铁三、特步体育
撰稿:李玉仪