号外号外！备战马拉松，就加入这场训练营！

第一赛道

“苗山侗水甜甜榕江”

2022榕江半程马拉松赛

将于11月13日(星期日)在榕江县鸣枪开跑

先到先得，报满即止

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备战榕马

2022榕江半程马拉松赛

备战训练营开跑啦！

近了！近了！

2022榕江半程马拉松赛

还有30天就正式开赛啦

如何健康、有效地训练

也成为每一位跑友关心的问题

10月15日（本周六）

2022榕江半程马拉松赛

备战训练营第一期（榕江站）正式开始

与榕江县马拉松协会

齐聚榕江县柳江广场的辣子寨鼓楼

参加训练营第一期的拉练活动

拉练行程安排

各位跑友：

第一期训练营例行拉练于10月15日（本周六）举行，请各位跑友于6：00前集中柳江广场（辣子寨鼓楼），6：00-6：20由新中体专业跑步教练给大家讲跑马训练秘籍，（热身）然后出发。

本次线路：柳江广场——头塘方向——九里坡——高文苗寨——电视塔——二中坡脚！全程22公里。望跑友们积极参与拉练，迎接11月榕马的到来！

温馨提示：

本次拉练途中补给自行安排，安全责任自负！

在10月15日的拉练现场，将由新中体专业跑步教练向跑者传授相关动作要领。通过热身训练、基础训练等，帮助各位跑友科学有效地规划赛前训练。

如果你觉得独自一人备战榕马缺乏激情和动力，难以坚持...那就快来加入10月15日（本周六）第一期训练营，与榕江县马拉松协会一起备战。

榕江县马拉松协会是以跑步为主的群众自发性团体，是榕江县所有长跑爱好者的家。团队拥有多名跑马大将，能为你提供专业的训练指导；在训练营中，你还能与不同的跑者交流训练心得，共同提升跑步能力，在2022榕江半程马拉松中迎来新突破！

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榕江县马拉松协会简介

榕江县马拉松协会前身是榕江长跑团，组建于2016年，榕江长跑团组建以来，致力于为广大长跑爱好者提供一个相互交流、学习的平台，并把推动全民健身、促进榕江县马拉松运动的发展作为己任。

榕江县马拉松协会先后组织100余人次参加了厦门，重庆，太原，北京，广州，武汉、成都、贵阳、六盘水、桂林、贵州环雷公山超百公里国际马拉松等全国几乎所有的马拉松赛事。

2017贵州环雷公山超百公里国际马拉松赛中，榕江长跑团年近60岁的贺和平以8小时57分45秒成绩跑完105.4875公里，总成绩第19名，他还是团里唯一名用两年的时间完成中国马拉松大满贯5场赛事。2016年以来他累计跑量达到33000多公里，差7000公里就能绕地球赤道一圈。

榕江长跑团队员石明灿是教育工作者，长跑运动已成为他最喜欢的运动，2019年“恒维地产”凉都·六盘水夏季国际马拉松赛，在35-39岁年龄组492名参赛者中以3:17:20成绩排名第20名；2020贵州环雷公山超百公里国际马拉松赛中第一站（凯里站）以3：04：33成绩排名42名，不愧为非专业选手精英级长跑健将。

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