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10月29日，是云南大学教授汪小金博士的60岁生日。在这一天，他超越了「人生100挑战赛」的规则，以“60岁跑60公里”顺利完成了人生的挑战，用时7小时58分46秒。他表示：“40公里对我完全构不成挑战，我相信自己有能力挑战更长的距离，而这证明了我的跑步能力。”
2022年10月29日凌晨5点至中午1点，在优秀跑友们的陪伴下，我顺利完成“60岁跑60公里”人生100挑战赛。这既是延续了我每年都要挑战一次的传统，也是送给了自己一个特别的生日礼和退休礼。
感谢人生100挑战赛韦总监专程来昆明指导和陪伴！感谢志愿者的关照！感谢跑友们的陪伴！感谢指导、鼓励和支持我的每一位朋友！
完赛后合影
我少年时身体素质差，青年时厌恶运动，壮年时基本不动，然后50岁时疾病缠身，高血压、高血脂、痛风、头晕、排尿困难等。幸运的是，我在还不算太晚时下定了决心，要用自己所学的知识来恢复健康。我相信各种知识都可以迁移到健身使用。在尝试多种运动却没法爱上之后，我终于在2015年8月（53岁）开始有规律地跑步。从跑5公里到10公里到半马到全马甚至更长距离，从月跑30公里到50公里到100公里到300公里甚至更多，跑步逐渐成了我的习惯、我的快乐和我的享受。我的身体也因此越来越好。我不仅把自己的身体从医生手里夺了回来，而且实现了一定程度的逆龄生长，心理状况也越来越好。去年9月，第一赛道一发布人生100挑战赛的消息，我就爱上了这个赛事，立即报了名并于10月1日以50公里完赛。今年的人生100挑战赛，我也是第一时间报名。按赛事规则，我跑40公里即可完成挑战。这对每个月都要跑两场全程马拉松的我来说，实在太容易，完全构不成挑战。我渴望以更长距离“超越”挑战。之后，随着能力的提高和信心的增强，“60岁跑60公里”的目标变得越来越确定。在确定目标之后，我又想要利用赛事的陪跑安排，与跑友一起去影响更多人跑起来。我个人微不足道，跑友们的联合才是真的有力量。我的想法得到了跑步训练营马梓瑜教练和向南班长的支持。他们鼓励训练营学员在昆明现场陪跑。向班长还承担了活动的组织工作。我们提前一个月开始准备，包括邀请现场陪跑人员、联系挑战赛主办方、预订赛事T恤和纪念牌、查勘跑步路线、邀请志愿者、考虑风险等。在准备期间，多位跑步教练和医疗专家给我提供了很好的专业指导。在周密的准备之后，我按计划在10月29日发起挑战。凌晨5点，在马教练和向班长的带领下，我和第一批跑友喊着“健康奔跑超过100岁”出发，开始环滇池草海两圈多。医疗保障志愿者也同时出发，提供全程跟随保护。灯光灰暗，我们用手电照明；天气秋凉，我们用汗水温暖；天空下雨，我们用热情化解。
为了陪伴我，大家都以预定的7分配速慢跑，还时不时聊聊天。不过，我可不敢聊天。我怕因聊天而消耗体力。虽然早就知道在前半程要控制速度，但我还是很容易跑“嗨”。第一圈25公里，向班长时不时地伸手挡一下我，帮我“压”速，确保我以自己的舒适配速（7分）前进。快到融创补给站，远远望见补给站的灯光。志愿者早就在那里等候我们的到来。6点半，稍事补给，继续前进。接着，天开始下雨，越下越大，直到瓢泼大雨。不过，大雨丝毫没有影响我们的跑步热情，没有任何跑友掉队或退出。我们在预定时间（约8点）跑完第一圈，到达起（终）点补给站。得益于有效压速，第一圈后我的状态仍然非常好。在补给站，志愿者递来的香蕉很充饥，凉饮很解渴，热饮很暖身。接着，马教练带着我继续跑第二圈，向班长则留下来负责现场组织工作。第二批跑友也在第二圈开始时加入，包括负责观察大家的跑步状况的杨俊黎老师和余元珍老师，还有急救跑者李福翠老师，还有骑行流动补给站许爱萍老师。急救跑者李老师从第二圈开始到完赛，一直形影不离地在身边关照我，帮我带补给，提醒我有关注意事项。第二圈一开始，我感觉状态太好，也就跑得比较猛，还常常与大家聊天。还好，身边的李玉玲老师及时发现了我的问题，开始时不时地帮我“压”速。急救跑者李福翠老师也时不时提醒我跑慢点。第二圈到达融创补给站时，志愿者还提供了特制横幅给大家拍照片。约40公里处，左膝内侧稍有不适，我及时放慢速度并进行心理干预，随后李玉玲老师帮我做了部位按压，基本消除了不适。我们约11点半跑完第二圈，完成50公里，到达起（终）点补给站。我的体感仍然非常好。虽然志愿者提醒我换件T恤、换双跑鞋，但是我怕这样耽误时间，就没有听从。稍事补给，我一马当先地冲出补给站。我当时很亢奋，以至于想用60分钟冲完这10公里，以7小时30分完成挑战。第三批跑友的加入，又加强了我的亢奋。还好，急救跑者和急救骑行者及时跟了上来，“逼”我慢下来，“逼”我在稍有不适的脚踝部位喷了云南白药。在亢奋情绪和太阳暴晒中跑最后10公里，所需的补给超出了我的预期。李福翠老师和李玉玲老师总是在我最需要的时候给我递上纯净水和功能饮料，许爱萍老师的流动补给站在56公里处给了我一支香蕉。最后，我们折返到滇池草海大坝，手牵手冲线。我的时间定格在7小时58分46秒，平均配速7分58秒，略好于事先预估的最好成绩。这个配速也明显好于去年10月1日50公里跑的8分11秒配速。跑完并合影之后，左脚背疼痛，不能正常走路。医疗保障组组长饶利群老师和另两位老师及时给我做了冰敷处理和拉伸按摩，并叮嘱我一些后续注意事项。以预估的最好成绩完成60岁跑60公里挑战，这确实检验了我的训练效果，证明了我的跑步能力，提高了我的跑步信心，让我有了很大的收获。1. 团队支持下的个人挑战更有价值。团队支持既有助于挑战成功，也有利于激励各位伙伴，还有利于加强伙伴之间的关系。三批跑友在不同时间加入我的挑战团队，确实让我的个人挑战更有价值。2. 加入训练营和跑圈才能跑得更好。在跑步训练营和跑圈，我结识了很多优秀的教练、专家和跑友。他们的优秀不只是表现在跑步技术、速度和态度上，更表现在为人处事上，表现在思维方式上。我从他们那里学到了太多太多，例如，马教练对学员的关心，向班长的认真负责，训练营伙伴的相互关照。我这次的挑战成功就是“跑得更好”的一个重要体现。3. 医跑的作用不仅在急救更在预防。在7月份毕业跑时，我就从高嵩老师那里体会到了急救跑者对预防跑步意外的作用。饶利群老师安排的这次医疗急救服务，让我更深刻地体会了这一点，也让我深受感动！及时的提醒，周到的关照，适时的处置，都对预防跑步意外极其重要。4. 用心灵去关照身体是极其重要的。我一贯重视身心灵协调式跑步。这次的60公里挑战又让我对此有了更深刻的认识。我在跑步过程中，特别注意身体的反应，及时感知微小异常并做出调整。这也让我对自己的身体有绝对的信心。例如，跑到40公里时我及时感知到了左膝内侧的不适并进行调整。例如，对跑完之后的左脚背疼痛，我相信第二天就能恢复，第二天就真的恢复了。如果你的心灵长期不理会你的身体，那你的身体就不会及时给你的心灵提供反馈。如此，你就不能及时感知身体的异常，等到感知时很可能就太晚了。5. 用自找挑战去规避遭遇苦难。挑战都是自找的，而苦难（包括困难和灾难）却是被迫遭遇的，自找挑战又是规避某些苦难的好办法。例如，生病，这是被迫遭遇的苦难，我可以通过健身来预防或治疗疾病。要么自找挑战，要么遭遇苦难，你选哪一个？我当然选“自找挑战”！虽然挑战不是万能的，但没有挑战的人生一定是万万不能的。这么多朋友关照我，令我万分感动！无论是跑得快的或跑得慢的，你们都是优秀的；无论是男生或女生，你们都是厉害的；无论是跑步老手或新手，你们都是卓越的。你们都值得我好好学习！我会一如既往地认真向你们学习！特别感谢指导、鼓励、陪伴和支持我的每一位朋友！让我们一起影响更多的人爱上跑步，追求“健康奔跑超过100岁”！值得一提的是，当天也是人生100项目总监韦勇胜（柳二郎）的农历十月初五生日，为了庆贺汪博士生日，韦总监到现场参与了陪跑，同时也以60公里的距离超额完成了自己的人生100挑战。
在此，也特别鸣谢澳门十月初五饼家赞助了十月初五的点心作为礼品。
十月初五，一伙有着人文情怀的港澳人，要与全世界一起分享澳门独特美味！
澳门澳新贸易投资有限公司暨十月初五饼家（澳门）有限公司，2004年于侨乡广东省江门市新会区创办江门市澳新食品有限公司。门市总店位于澳门十月初五街，直营专卖店分布在澳门、广州、珠海、江门地区。
十月初五的品牌标志犹如品尝中的饼食，看似盈月又刻意或缺，让人联想起月亮的圆缺，寄寓团圆美好的时光，满载对故乡的思念情怀。
十月初五坚持百年历史的工艺传统，融合先进创新理念，执着完美技艺，十月初五才得以在时间的洪流里，沉淀出醇厚的文化内涵和品位，无碍于竞争和波折，在糕点行业昂然而立！
健康奔跑超过100岁
快来一场特别的人生旅行！
「人生100挑战赛」是新中体推出的永久性围绕生日的赛事IP，倡导跑者每年单日内完成“挑战距离+年龄=100”（标准版）、“挑战距离=实际年龄”（青春版，限50岁以下）的奔跑方式，以“健康奔跑超过100岁”为目标，带动包括年轻人在内的跑步爱好者及中老年、慢性病、亚健康等人群通过科学系统跑步和健康挑战获得一生的身心健康和快乐。完赛后可获得刻有挑战者姓名和当年生肖图文的小银人奖座，连续完成十二生肖年度挑战的将获得人生100大满贯荣誉称号。
—人生100标准版slogan
“追求人生的长度和宽度，有你陪伴的人生不再孤独！”（挑战距离+年龄≥100岁，一天内累计完成挑战距离即挑战成功，不限跑步次数，不限配速）。
—人生100青春版slogan
“我的青春我做主，感恩遇见，相约奔跑”（挑战距离等于当年年龄，限50岁以下报名，一天内累计完成挑战距离即挑战成功，不限跑步次数和配速）。
—人生100跨年跑
用奔跑的脚步送走2022最后一个日落，迎接2023第一个日出，挑战者的报名费将有10%捐给公益机构，为慢性病和亚健康人群康复计划献爱心！
—人生100挑战赛指导思想：“追求主动健康，积极老龄化、运动是医药、运动是时尚。”
—人生100挑战赛始终把健康放在第一位，由国内权威运动医学和康复专家及专业跑步教练组成指导团队，依托新中体第一赛道国内规模最大的马拉松赛事运营商资源宣传赛事健康理念，通过生日挑战及陪跑等方式带动身边更多的人健康跑起来。
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「人生100挑战赛」“百城百团点亮中国”主题约跑活动，是一个跑团团建和增强跑团凝聚力的有意义和长久性的主题活动。
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10人以上报名（拼图发送10人以上参赛号）并确定年度活动及宣传方案的跑团，组委会将提供相应的物料支持。对于组织优秀的跑团我们将提供新中体赛事报名便利、万名教练计划培训班优先选拔权、AHA报名优惠以及在跑团重大活动（重要周年庆典、年会等）时提供一定数量的第一赛道赛事名额及自有品牌跑步装备作为活动抽奖的礼品。组委会联系人：韦勇胜，微信：aweieer（昵称：柳二郎），手机：13392091319
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