2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑

介绍

瑶族特色赛事

一键报名
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竞赛规程

一、组织架构

(一)主办单位:连南瑶族自治县人民政府

                      广东省农民体育协会

(二)承办单位:连南瑶族自治县文化广电旅游体育局

广东新中体育集团有限公司

国强公益基金会

(三)协办单位:国华文旅集团


二、比赛日期及地点

(一)时间:2023年4月16日(星期日)8:00-11:30

(二)地点:广东省清远市连南瑶族自治县


三、比赛项目及规模

(一)半程马拉松5,000人(21.0975公里)

(二)梦想益行者欢乐跑3,000人(约5公里)

共计8,000人。


四、比赛路线

赛事起、终点及路线将于近期发布,请关注“第一赛道”、“瑶马”官方微信公众号或连南半程马拉松官方网站(http://ln.sport-china.cn/)。


五、参赛办法

(一)年龄要求

1.半程马拉松选手年龄满16周岁(200712月31日前出生) 。

2.梦想益行者欢乐跑选手年龄不限。

备注:18周岁以下未成年人参赛须监护人或法定代理人签署参赛声明,13周岁以下(2010年12月31日以后出生)至少有一名已报名的监护人陪同方可参赛65周岁以上参赛选手需有直系亲属及其本人签署的参赛声明。

(二)健康要求

马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对选手身体状况有较高的要求,选手应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练,并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛,否则自行承担任何一切后果及法律责任:

1)先天性心脏病和风湿性心脏病;

2)高血压和脑血管疾病;

3)心肌炎和其他心脏病;

4)冠状动脉病和严重心律不齐;

5)血糖过高或过低的糖尿病;

6)比赛日前两周以内患感冒;

7)赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

8)手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

9)妊娠期内妇女;

10)感染新冠病毒或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一,而未就诊排除新冠病毒感染的;

11)尚处于感染新冠康复期的未痊愈的;

12)包括但不限于上述不适合运动的情况。

特别提醒:组委会建议半程马拉松的参赛选手需通过二级或以上综合医院进行体检(含心电图检查),然后结合检查报告、身体状况和能力进行自我评估,审慎选择是否参赛。在比赛中,因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任。

(三)参赛要求

报名半程马拉松的选手,须在报名时上传本人2019年1月1日后参加的半程或以上马拉松比赛的完赛证书。

(四)报名办法及参赛资格

1.半程马拉松、梦想益行者欢乐跑采用先报先得的方式确定参赛资格。

2.选手可通过连南半程马拉松官网、官方微信公众号“瑶马”“第一赛道”以及官方APP“第一赛道”等渠道进行报名,具体报名时间及办法请关注官方公布的《报名须知》。

3.不予报名的选手:

世界田联、中国田径协会处以禁赛处罚的选手。

4.以上未尽事宜,请查阅官方网站。


六、报名费用

1.报名费用

项目

费用(支付宝、微信)

半程马拉松

150元人民币/人

梦想益行者欢乐跑

80元人民币/人

团队报名10人以上,报名费享九折优惠。20人以上享八折优惠。

注:选手获得参赛资格后,不得要求退费或者更改参赛项目。


七、报到

赛前两天(4月14日-15日),选手到马拉松博览会指定地点领取参赛物品,领取具体办法请查阅官方网站、官方微信公众号所公布的《参赛物品领取须知》。

八、竞赛办法

(一)按照世界田联、中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本竞赛规程执行。

(二)按照中国田径协会《关于残疾人选手参加全国马拉松及相关运动赛事的通知》,允许符合参赛条件的残疾人选手参加本次比赛。由于赛道条件不允许,本次比赛轮椅选手只接受普通轮椅选手参赛,不接受竞速轮椅选手参赛。

(三)比赛检录:选手须正确佩戴本届赛事号码布,至少在赛前30分钟到达指定区域进行检录。

(四)起跑顺序:按半程马拉松、梦想益行者欢乐跑顺序出发,各区域间距10米。

(五)发令起跑:采用一枪发令依次起跑的办法。如果选手无效起跑,不会被叫停,裁判将取消其参赛资格。

(六)选手的参赛号码由组委会统一在赛前发放。所有选手需将参赛号码布(大)固定于身前正面位置,凡未按规定佩戴号码布、折叠或遮挡号码布任意区域,未按规定佩戴芯片及号码布,导致计时点未记录成绩者,组委会有权取消其比赛成绩。

(七)计时办法

1.组委会为所有参加半程马拉松项目的选手提供感应计时服务,选手须佩戴组委会提供的一次性计时芯片参赛方为有效,组委会在每个集结区前设置感应地毯,选手须严格按照分区入场。在比赛发令后,选手先通过所在分区的感应地毯,再通过起点计时地毯的成绩方为有效。梦想益行者欢乐跑项目不提供计时服务。

2.半程马拉松项目在起点、每5公里点、折返点和终点设有计时感应地毯。选手在跑进过程中,必须通过所有的地面计时感应地毯,如缺少任何一个计时点的成绩,或两个计时芯片在除起点外的其他计时感应地毯的成绩误差小于0.1秒,则将对选手成绩进行核查。如核查发现选手存在违规,则取消该选手的比赛成绩。

(八)关门时间和距离

为了保证选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时对道路交通封闭。选手在规定的关门时间内未完成对应的比赛距离,应立即停止比赛并退出赛道,退出比赛的选手可乘坐组委会提供的援助车返回起终点处。

关门时间按自然时间计算,具体见下表(按上午8:00鸣枪起跑)

http://img.sport-china.cn/2303031164016e70a7427.png

注:如遇紧急情况、突发或不可抗拒事件,组委会有权提前关门或终止比赛,选手须服从工作人员指挥。

(九)在关门时间内跑完半程马拉松的选手,完成比赛24小时后登陆官方网站查询成绩,各项目前20名以外的选手可以同时自行下载打印成绩证书。

(十)存取衣

1.比赛当天6:30-7:45,半程马拉松选手可在起点指定区域按号段寄存衣物,参赛包外贴附与选手本人参赛号码一致的小号码布。请不要将贵重物品存放在包内,如发生损坏或遗失,一切后果由选手本人承担。

2. 半程马拉松选手在比赛当日12:00前到终点指定区域领取个人存放物品,请选手务必在此时间前取回自己的寄存物品,如超过时间没有领取的,可于第二天到赛事组委会领取。如5日之内不领取,组委会将按无人领取处理。

3.梦想益行者欢乐跑不提供存包服务。

4.如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣,导致存衣包丢失,相关责任由选手自行承担。

(十一)饮/用水、饮料、食品补给,按中国田径协会马拉松赛事管理规定执行。

http://img.sport-china.cn/2303031164016e4805fa1.png

    (十二)医疗救护

1.比赛起点、赛道沿途每个补给站及终点均设固定医疗点和急救车辆点。

2.赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员。

3.沿选手的跑进路线,组委会将设置医疗服务志愿者,协助医疗救护、维护比赛秩序,选手可随时向他们请求帮助。

4.在比赛中,现场医务人员有权根据选手身体状况下达指令终止选手比赛并收取其号码布,若选手不听从现场医务人员建议,坚持参赛产生的一切后果及责任由选手本人承担。

5.若选手丧失意识,现场医务人员将采取一切手段进行急救,包括但不限于CPR心肺复苏,AED体外除颤,租用车辆或航空器进行快速转运。

(十三)卫生间与环境卫生

1.组委会在起点、比赛路线沿途补给站及终点设置移动卫生间。

2.为保护环境,选手在参赛期间不得随地便溺。不得随意丢弃任何包装纸、瓶罐和垃圾,应尽量将其投入组委会设置的垃圾桶、垃圾袋内。

(十四)本次比赛将按照相关规定进行兴奋剂检查。

(十五)有关竞赛的其它具体要求和安排,请查阅《2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑官方手册》。


九、录取名次及奖励办法

(一)半程马拉松

    名次奖:奖励半程马拉松男、女第一至五十名,其中第一至三名获奖选手以枪声成绩录取,第四至五十名以净计时成绩录取,奖金见下表(人民币,单位:元)

http://img.sport-china.cn/2303031164016e17e1043.png

将从半程完赛选手中随机抽取100名选手获得2023年清远马拉松赛直通名额。(具有直通资格,免抽签,需正常缴费)-直通名单将于赛后抽取并公布。

(二)梦想益行者欢乐跑

不设奖金及不计取成绩和名次,选手可自行在官方公众号下载打印纪念证书。

(三)其他

1.比赛结束后5个工作日内在赛事官方公众号进行成绩公示,公示期为10天,在此期间选手如对比赛成绩有异议,请联系赛事组委会并提供真实有效的证据。如果发现参赛选手比赛中作弊者,取消该名次,后面名次不递增。

2.比赛当天对半程马拉松项目男/女子前三名获奖选手进行颁奖,现场不设发放奖金,在公示无异议后30个工作日内发放,接受兴奋剂检测的获奖选手奖金需在检测结果通过后发放。根据国家税法规定,奖金需征收20%的个人所得税,由组委会代扣代缴。

十、处罚办法

(一)为加强赛风赛纪管理,赛事组委会严禁私自转让(卖)或接受转让(买)参赛名额,禁止一切替跑、蹭跑、伪造号码布及使用非赛事号码布者进入赛道参赛。一经查出,对违规者将终身禁止参加2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑组委会举办的各项赛事,并报请中国田径协会追加处罚。由于替跑、蹭跑、伪造号码布等违规行为所造成的一切后果均由违规者本人自行承担,对造成经济损失及严重影响的,组委会还将保留追究违规者法律责任的权利。

(二)比赛期间组委会将对起点、终点及关键路段进行录像监控,出现以下违反比赛规定的选手,组委会将视其情节轻重分别将给予取消参赛成绩、1-2年内直至终身不准参加绿美连南半程马拉松赛并报请中国田径协会追加处罚。

1.利用虚假信息报名或报名后由他人替跑。

2.选手携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚以上(含2枚)计时芯片参加比赛。

3.不按规定的起跑顺序在非划分区域起跑的。

4.起跑有违反规则行为的。

5.关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道的。

6.没有沿规定线路跑完所报项目的全程,抄近道或乘交通工具途中插入的。

7.在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品。

8.半程马拉松项目的选手没有按规定携带自己号码布通过终点的。

9.未跑完全程,私自通过终点领取纪念品的。

10.私自伪造号码布,多人接力方式完赛的。

11.携带非组委会发放感应计时芯片通过终点的。

12.不服从赛事工作人员的指挥,诋毁组委会相关部门或运营单位,干扰赛事,聚众闹事,打架斗殴的。

13.出现不文明行为(如随地便溺、乱扔垃圾等)。

14.其他违反竞赛规则及规程规定的行为。

十一、保险

(一)组委会为所有选手和工作人员购买比赛期间的人身意外伤害保险(含猝死险及急性病医疗),若因信息不实或填写不全而造成无法购买保险或者保险无效,责任由被保险人本人承担。

(二)特别说明

1.组委会购买的保险为人身意外伤害险。若被保险人自身罹患的基础疾病或其他身体原因而引起的不良后果,将不属于意外伤害险的理赔保险范围。如包括但不限于心脑血管疾病、中暑、昏厥等情况将不在组委会所购买的人身意外伤害险的理赔保险范围。

2.组委会在比赛期间提供免费的现场急救性质的医疗服务,但其因突发情况而送院治疗所产生的医疗费用将由选手本人自行垫付后走保险理赔流程。

3.选手在比赛过程中因服用兴奋剂或其他违禁药品,造成人身伤害或死亡的,一切责任由选手本人承担。

十二、申诉

所有选手必须服从裁判员的判决,不得干扰裁判工作。凡对竞赛成绩、裁判员判决、选手资格有异议者提出申诉者,可在成绩公布后30分钟内向仲裁委员会提交签署的《申诉报告书》、其它相关的佐证材料及人民币500元申诉费。如经审查申诉属实,申诉费全额退回,否则将不予退回。超出时间提出申诉的,仲裁委员会均不予受理。

十三、组委会联系方式

(一)联系电话:020-29008788 (办公时间:周一至周五9:30-12:00,14:30-18:00)

(二)官方APP:第一赛道

(三)官方微信公众号:第一赛道、瑶马

十四、本规程解释权属于2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑组委会,未尽事宜,另行通知。 

报名须知

一、赛事信息

(一)组织架构

主办单位:连南瑶族自治县人民政府

广东省农民体育协会

承办单位:连南瑶族自治县文化广电旅游体育局

广东新中体育集团有限公司

国强公益基金会

协办单位:国华文旅集团

(二)比赛日期:2023年4月16日(星期日)上午8:00

(三)比赛项目及规模:

1、半程马拉松(21.0975公里):5,000人

2、梦想益行者欢乐跑(约5公里):3,000人

合计8,000人


二、报名信息

(一)时间安排

报名:2023年3月3日14:00启动,额满即止。

(二)年龄要求

1.半程马拉松选手年龄满16周岁(2007年12月31日前出生) 。

2.梦想益行者欢乐跑选手年龄不限。

备注:18周岁以下未成年人参赛须监护人或法定代理人签署参赛声明,13周岁以下(2010年12月31日以后出生)至少有一名已报名的监护人陪同方可参赛,65周岁以上参赛选手需有直系亲属及其本人签署的参赛声明。

(三)健康要求

马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对选手身体状况有较高的要求,选手应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练,并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛,否则自行承担任何一切后果及法律责任:

1)先天性心脏病和风湿性心脏病;

2)高血压和脑血管疾病;

3)心肌炎和其他心脏病;

4)冠状动脉病和严重心律不齐;

5)血糖过高或过低的糖尿病;

6)比赛日前两周以内患感冒;

7)赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

8)手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

9)妊娠期内妇女;

10)感染新冠病毒或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一,而未就诊排除新冠病毒感染的;

11)尚处于感染新冠康复期的未痊愈的;

12)包括但不限于上述不适合运动的情况。

特别提醒:组委会建议半程马拉松的参赛选手需通过二级或以上综合医院进行体检(含心电图检查),然后结合检查报告、身体状况和能力进行自我评估,审慎选择是否参赛。在比赛中,因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任。

(四)参赛要求

1.报名半程马拉松的选手,须在报名时上传本人2019年1月1日后参加的半程或以上马拉松比赛的完赛证书。

2.半程马拉松、梦想益行者欢乐跑先报先得的方式确定参赛资格。

3.不予报名的选手:

世界田联、中国田径协会处以禁赛处罚的选手。

4.以上未尽事宜,请查阅官方网站。


三、报名费用

项目

费用(支付宝、微信)

半程马拉松

150元人民币/人

梦想益行者欢乐跑

80元人民币/人

团队报名10人以上,报名费享九折优惠。20人以上享八折优惠。

注:选手获得参赛资格后,不得要求退费或者更改参赛项目。

四、报名方式

1、微信报名:搜索并关注微信公众号“瑶马”,进入点击下方菜单栏中的“赛事报名”—“线下赛事”,选择“2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑”,根据自身条件选择报名通道,根据提示认真阅读报名须知、竞赛规程、参赛声明和风险提示后,如实填写参赛选手个人信息,按要求上传完赛证书,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

2、官网报名:在电脑上登陆连南半程马拉松官方网站注册后(如已有账户则不用注册),根据自身条件选择报名通道,根据提示认真阅读报名须知、竞赛规程、参赛声明和风险提示后,如实填写参赛选手个人信息,按要求上传完赛证书,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

3、支付报名费后,工作人员将对报名资料进行审核,审核通过后代表报名成功,审核不通过的,所支付费用将在报名工作结束后15个工作日内原路退回。


五、重要说明事项

1、请选手认真如实填写个人信息,组委会将对信息的真实性进行核实,一旦发现有虚报行为,则取消其参赛资格。

2、为保护赛事赞助商权益,除组委会指定赞助商外,连南半程马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物,包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。

3、本届赛事为了优化领物流程、提高检录效率,将采用人脸识别智能系统提供的人脸认证识别技术。该技术主要用于的马拉松博览会“选手领物”、比赛日“选手检录”等环节。

4、禁止一切虚假参赛行为包括但不限于替跑、蹭跑、伪造号码及号码布、骗跑等违反体育精神的行为,出现上述违规行为,组委会将根据本次赛事《竞赛规程》相关规定,视情节轻重,给予违规人员处罚,并报请中国田径协会追加处罚;对赛事造成严重经济损失及社会负面影响的,组委会有权追究相关人员责任,并诉诸法律。对于一切非组委会原因造成的意外事故,责任由相关人员承担。


六、联系方式

(一)联系电话:020-29008788(办公时间:周一至周五9:30-12:00,14:30-18:00)

(二)官方APP:第一赛道

(三)官方微信公众号:第一赛道、瑶马


七、本报名须知解释权属于2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑所有,未尽事项,另行通知。

参赛声明

注:请所有参赛选手报名之前务必认真、仔细阅读《2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑》及《2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑报名须知》等相关文件,在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守以上文件的一切内容并签署及提交参赛声明。

作为参赛选手,我本人、我的监护人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明:

一、我自愿参加2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑及一切赛事相关活动(以下统称“比赛”),我确认本人具有参加本赛事相应的民事行为能力和民事责任能力,并且已获得监护人的同意;    

二、我确认全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“主办方”) 所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施;

三、我确认已认真阅读了主办方就选手参加本次马拉松赛可能发生的一切风险(包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险)的提示,我在此明确同意将自行承担参加“2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑”所可能存在的风险和责任;

四、我承诺已通过正规医疗机构进行体检,并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于自身所报项目强度,已为参赛做好准备,承诺愿意承担参赛可能带来的风险(包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险);

五、我参加此次比赛以及参赛全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项,由我自己承担全部责任,免除主办方责任,主办方对此不承担任何形式的赔偿;

六、我授权赛事主办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音等用于的宣传与推广;

七、我将向主办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格,保证提交的身份证件和文件资料真实有效,并承担因提供不实信息所产生的全部责任,主办方据此有权拒绝提供参赛资格,并不予退返前期支付的报名费用;

八、我承诺以自己的名义报名参赛,不将报名后获得的参赛资格及号码布以任何方式转让给他人,并承担因转让参赛资格及号码布所出现的全部责任与后果;

九、我同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布,按照参赛要求穿着赛事参赛服装,并同意主办方发现该项违规后有权取消本人的参赛资格;

十、我同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求,在关门时间未完成比赛、身体不适及赛道出现突发状况时主动退出比赛,并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果;

十一、我同意接受主办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗,但在医院救治等发生的相关费用由我自理;

十二、我同意主办方以我为被保险人投保了人身意外险,我确认已知悉并同意保险合同的相关内容。鉴于马拉松赛事具有一定竞技风险性,除18周岁以上的完全民事行为能力参赛人外,所有参赛人员均需由其监护人、管理人、法定代理人在本协议签署页签字,以示参赛人的监护人、管理人、法定代理人认可其参赛并自行承担参加“2023绿美连南半程马拉松暨梦想益行者欢乐跑”所可能存在的风险和责任。

本人及本人的监护人、管理人、法定代理人已全面理解和同意以上内容,保证本人参赛身份/年龄的真实性,此文件由本人及本人的监护人、管理人、法定代理人亲自签署。冒名代签将被视为违约行为,本人、本人的监护人、管理人、法定代理人及冒名者将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。

(以下无正文,为声明签署页)

18周岁以上(含18周岁)参赛者请在此签署

参赛者签名:

年龄(周岁):

签署日期:

18周岁以下参赛者请在此签署

参赛者签名:

年龄(周岁):

监护人、管理人或法定代理人签名:

签署日期:

风险提示

马拉松及相关运动的比赛是一项不断挑战自身极限,具有一定风险的运动项目。如果运动不当,可能造成不同程度的身体损伤,甚至危及生命。因此,马拉松及相关运动参赛者应身体健康,而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,并结合体检报告评估自己的身体状况,确认是否可以参加马拉松及相关运动比赛,根据自己的身体状况和训练水平,选择半程马拉松和欢乐跑其中的一个项目报名参加。

一、有以下情况者不宜参加比赛

1、先天性心脏病和风湿性心脏病;

2、高血压和脑血管疾病;

3、心肌炎和其他心脏病;

4、冠状动脉病和严重心律不齐;

5、血糖过高或过低的糖尿病;

6、比赛日前两周以内患感冒;

7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

8、手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

9、妊娠期内妇女;

10、感染新冠病毒或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一,而未就诊排除新冠病毒感染的;

11、尚处于感染新冠康复期的未痊愈的;

12、包括但不限于上述不适合运动的情况。

二、马拉松可能存在的风险

1、因体力消耗导致的急性心脑血管疾病造成的严重伤病或死亡;

2、因高强度运动或赛前两周患有发热、急性呼吸道感染疾病造成的严重伤病或死亡;

3、因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的严重伤病或死亡;

4、因高温下重症中暑所造成的严重伤病或死亡;

5、因在比赛中身体器官衰竭导致严重伤病或死亡;

6、因选手患有其他不适宜参赛的疾病在比赛中造成的严重伤病或死亡;

三、赛中注意事项

1、不适:若出现呼吸困难、心跳加速、头晕恶心、腿软发沉等现象,这就是运动生理学上所指的运动“极点”(半程马拉松的极点一般在15-18公里左右)。它是由于内脏器官的活动不适应运动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速,有意识加大呼吸深度,减少呼吸次数,或行走2—3分钟,使得大脑皮层工作正常起来,上述各种难受的感觉就会随之消失,从而迎来正常运动机能,运动生理学上叫“第二次呼吸”;

2、腹痛:应放慢速度,同时采用深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整;

3、关节痛:出现膝关节或踝关节疼痛时,放慢跑步速度;

4、抽筋:疼痛感不严重的抽筋出现时,可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸,按摩和揉搓抽筋部位,一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重,需要在其他人员的帮助下完成拉伸,缓解后可以继续参赛;

5、其他异常情况:应减速退到赛道旁,先进行自我调整,如果症状未减轻甚至加重,可向现场医务人员或组委会寻求帮助。如果出现眼前发黑、头晕、恶心、憋气、出冷汗等症状,应立即请求帮助;

6、高温:如遇到天气炎热的情况,高温并伴随着较高湿度,会造成人体大量排汗散热。因此应注意增加功能饮料的摄入,并适当降低全程的配速,确保安全顺利完赛;

7、每位参与马拉松赛事的选手建议按照自身节奏进行运动,切勿随意与人竞速或攀比。

四、疫情防控风险提示

1、做好个人防护。请注意个人防护,外出时规范佩戴口罩,保持安全社交距离。适龄人群积极接种新冠疫苗。养成“勤洗手、常通风、少聚集、一米线、用公筷”等良好习惯,倡导健康的生活方式。

2、不适及时就医。请关注健康状况,如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等相关症状,要规范佩戴一次性医用外科口罩,及时就近前往发热门诊就医,途中尽量避免乘坐公共交通工具。

注:综上所述

组委会特别提醒所有参赛选手,在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失,一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于所报参赛项目,为参赛做好准备。